Es gibt viele Missverständnisse über Nickerchen und die meisten Leute werden sagen, dass Powernapping keine gute Idee für Erwachsene ist. Aber ich glaube nicht, dass das der Fall ist.
Einige Leute denken, dass ein Nickerchen nur etwas für Kinder ist, aber die Wahrheit ist, dass Sie es auch für Erwachsene tun können.
Viele Leute sagen, dass die beste Zeit für ein Nickerchen im Büro ist, weil Sie nicht genug Schlaf bekommen und sich nach einem Nickerchen erfrischt fühlen. Aber ich möchte Ihnen sagen, dass daran nichts falsch ist.
Es gibt jedoch viele Menschen, die einen Powernap gemacht haben und sich nach dem Nickerchen wirklich erfrischt und voller Energie gefühlt haben. Dies ist einer der besten Tipps, um erfrischt und voller Energie aufzuwachen.
Was ist ein Powernap?
Powernapping ist ein geläufiger Begriff für ein kurzes Nickerchen am Nachmittag oder nach dem Abendessen. Ein Powernap ist ein kurzes Nickerchen, das Sie machen können, ohne sich schläfrig zu fühlen. Wenn Sie kein Power Nap-Typ sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn es gibt viele Möglichkeiten, einen Power Nap zu machen.
Hier sind einige der effektivsten Power Nap-Tipps:
- Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie gestresst sind.
Stress ist eines der größten Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, und wenn Sie gestresst sind, können Sie nicht einmal ein Nickerchen machen.
- Machen Sie vor dem Mittagessen einen Powernap.
Die Leute essen normalerweise zu Mittag, bevor sie einen Powernap machen, und es wird schwierig, sich nach dem Mittagessen zu erfrischen.
- Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie für den Tag erledigen müssen.
Wenn Sie einen hektischen Tag haben und nicht wissen, was Sie tun müssen, dann ist es besser, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie für den Tag erledigen müssen.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie gut ausgeruht sind.
Die meisten Menschen wissen nicht, wie wichtig es ist, gut ausgeruht zu sein. Wenn Sie müde sind, sollten Sie keinen Power Nap machen, da Sie sonst sehr schläfrig sind.
- Machen Sie keinen Powernap, wenn Sie im Büro sind.
Ein Nickerchen im Büro ist das Schlimmste, was man tun kann. Da Sie sich in einer sehr hektischen Umgebung befinden und sich nach einem Nickerchen schläfrig fühlen werden.
- Vermeiden Sie Koffein.
Koffein ist einer der Hauptgründe, warum sich Menschen nach einem Powernap schläfrig fühlen. Wenn Sie vor einem Powernap Kaffee oder Tee trinken, werden Sie sich nach einem Powernap schläfrig fühlen.
- Vermeiden Sie Stress.
Wenn Sie gestresst sind, vermeiden Sie am besten einen Power Nap. Wenn Sie gestresst sind, können Sie lange nicht schlafen.
- Vermeiden Sie das Lesen.
Nach einem Power Nap brauchst du nichts zu lesen, da es dich schläfrig macht.
Wenn Sie vorhaben, ein Nickerchen zu machen, dann würde ich Sie vorschlagen.